プランク

スクワットだけでも充分と思ったけど、よりお腹の引っ込め効果も意識して・・・今夜から、毎日のスクワットに追加して、プランクを入れようと思います。正直、スクワットだけでも充分と思っていましたが、よりお腹の引っ込め効果も意識して、腹斜筋（浮き輪状...