スクワットだけでも充分と思ったけど、 よりお腹の引っ込め効果も意識して・・・ 今夜から、毎日のスクワットに追加して、 プランクを入れようと思います。 正直、スクワットだけでも充分と思っていましたが、 よりお腹の引っ込め効・・・
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ダイエット スクワット
ダイエットに最も有効なのはスクワットで、 理由は、体の中で太ももが 最も筋肉の占める割合が多いから・・・ と言われています。 実体験からいうと・・・ たとえば、腕立て伏せ vs 腹筋 で話します。 腕立て伏せの場合 腕立・・・
