ダイエット 筋トレ 2018年9月29日 ダイエット スクワットだけでも充分と思ったけど、 よりお腹の引っ込め効果も意識して・・・ 今夜から、毎日のスクワットに追加して、 プランクを入れようと思います。 正直、スクワットだけでも充分と思っていましたが、 よりお腹の引っ込め効・・・ 続きを読む
ダイエット スクワット 2018年9月12日 ダイエット ダイエットに最も有効なのはスクワットで、 理由は、体の中で太ももが 最も筋肉の占める割合が多いから・・・ と言われています。 実体験からいうと・・・ たとえば、腕立て伏せ vs 腹筋 で話します。 腕立て伏せの場合 腕立・・・ 続きを読む
ダイエット ご飯 2018年9月10日 ダイエット 先日、保健相談を受けました。 （※保健相談が何かはわかってない笑） そして、「ご飯の量を一握り減らしましょう。」ということに。 好きな食べ物はなんですか？ と聞かれて、 ご飯、うどん、パスタ、ラーメンと答えた結果です。 ・・・ 続きを読む
